हम क्या दें
आहार योजना
रसमुलानी व्याधयः_सीसी781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ ||
एक स्वस्थ आहार जब शांति से खाया जाता है - हमारे कार्यक्रम का मूल है। हम आपको विशेष अवसरों/बैठकों, यात्राओं, कार्य यात्रा और उत्सवों के लिए विशेष दिशा-निर्देशों के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के भोजन विकल्प प्रदान करते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि भोजन आपकी संस्कृति, जलवायु, स्थान और आपकी प्रकृति के अनुकूल है।
इस योजना के लिए महंगे, विशिष्ट उत्पाद खरीदने या फैंसी व्यंजनों को पकाने की आवश्यकता नहीं है और निश्चित रूप से यह प्रतिबंधात्मक नहीं है।
चिंता कम करें, अधिक आनंद लें
जीवन शैली संशोधन
नयनयत्तं सुख बलबलम्
वृषता ज्ञानमज्ञानंजीवन न च ||
हमारी जीवनशैली का हमारे स्वास्थ्य पर और इस प्रकार हमारे फिटनेस लक्ष्यों पर भी बहुत प्रभाव पड़ सकता है।
जीवन शैली में सुधार लाने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाकर कई सामान्य जीवन शैली की स्थितियों को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है।
विचार इन जीवनशैली संशोधनों को इस तरह अनुकूलित करना है कि वे आपके काम और अन्य प्रतिबद्धताओं के अनुकूल हों।
स्वस्थ करने के लिए संशोधित करें
व्यायाम योजना
कसरती स्वस्थ्यं व्यायामं बलं सुखं ||
'व्यायाम' डरावना लगता है क्योंकि ज्यादातर लोग सोचते हैं, यह है
कठिन व्यायाम करने के घंटे ।
क्या होगा अगर मैं तुमसे कहूं,
कि यह नहीं है?
व्यायाम आपके शरीर को आपकी शारीरिक क्षमता के आधार पर बिना थका देने के चुनौती दे रहा है। आपकी पसंद के आधार पर, हम एक व्यायाम व्यवस्था बनाते हैं जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हो और आपको एक पंख के रूप में हल्का महसूस कराती है
परिणाम, बहाने नहीं
विश्राम तकनीकें
योगः गति निरोधः ||
हमारे मन और शरीर का आपस में गहरा संबंध है।
हमारे विचारों में हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने की शक्ति होती है, उदाहरण के लिए, जब हम क्रोधित होते हैं,
हमारा दिल दौड़ता है, हमें बहुत पसीना आता है और हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है।
विश्राम की शक्तिशाली तकनीक हमें बिना चिंतित या चिंतित महसूस किए मुश्किल परिस्थितियों से निपटने में मदद कर सकती है, इस प्रकार तनाव के स्तर को कम करती है और उत्पादकता में वृद्धि करती है। खुद को शांत करना बेहतर पाचन की दिशा में पहला कदम है।
डिटॉक्स द माइंड, लिव वर्थवर्थ